できたことよりできなかったことの方が勝ってしまうよね、という話

本日のぼく。
身長157センチ、体重46.2キロ。
カフェイン摂取なし(4日目)

めずらしく、3日連続で現状維持。
これぐらいがぼくにとってちょうどいい体重なのかもしれません。
コーヒーもカフェインレスを継続中。
ただ、この後週末恒例の不摂生を実施するので明日はどうなることやら。
先週は1.2キロ増えたんでした。
果たして今週はどうなることやら。

さておき。

最近ちょっとばたばたしておりまして。
まあ、子供が産まれてからはずっとばたばたなんですが、そのばたばたに拍車がかかってきています。
第2段階に進んだとでもいいましょうか。

こうなってくると、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、みたいに気持ちが焦ることが増えてきます。
これ、よくないですね。
そうこうしているうちに、あれもやってない、これもやってない、になってきます。
で、最終的に「今日も何もできなかった」みたいな気持ちになって落ちるんです。
自分、何してんだろう、みたいな。

これ、プライベートだけでなく、仕事でもありがちですよね。
ばたばた忙しくしていたはずなのに、結局何の成果も上がらなくて落ち込むという。

これ、ぼく的にはタスクが可視化できていないことが原因だと思ってます。
やることが明確になっていない。
あたまの中だけで全部処理しようとしているから、タスク管理が追いつかなくなっている状態だと思うんです。

意外にいろいろやってるんです、本当は。
でも、「できていない」という気持ちというか感情が大きくなりすぎて、出来たことが見えなくなってしまっているだけ。
要はできたかできてないかの基準が事実ベースじゃなくて感情ベースになっちゃってるんですね。

こういう時は、一回日々のタスクを書き出してみることをおすすめします。
で、出来たことにチェックを入れていく。
そうすると、完璧とまではいかなくとも結構タスクをこなせていることに気付きます。

そんなことやってるひまなんてないぜ！という人は、出来たことを一日の終わりに書き出してみるだけでもオッケー。
あれ、意外にあれこれやってるな、ってなると思います。

まあ、ぼく自身がちゃんとタスクを可視化できているんだったら、そもそも落ち込んじゃいないだろって話なんですが。
ここのところ急に仕事が増えたんで、タスク管理が追いつかなくなっていたんですよね。
いかんいかん。

そうそう、プライベートでも仕事のことを考え続けちゃう状態のことを「心の残業」とかいうらしいですよ。
わかるー。
ぼく最近、お風呂で湯船につかってるときでさえ仕事のこと考えていたりしますもん。
やだやだ。

来週からは毎日のタスクを可視化することも習慣化していこうと思います。
家事もちゃんと可視化すれば、奥様の負担も減らせるはず。
まあ、家事に関しては息子ちゃん次第で予定は急変するんですけどね。

来週からもきっと忙しいんだろうなー。
そんな忙しい来週に備えて、いまから週一の不摂生です。
逝ってきます。