本日のぼく。
身長157センチ、体重46.5キロ。
現状維持。
やっぱりこれぐらいの体重だと安心します。
体調もいい感じになりますし。
さておき。
気がつけば、ブログを書き始めて1か月以上がたっていました。
その間、毎日記事を投稿していたことになります。
いやこれ、ぼくとしては信じられないことです。
一日も休まず投稿し続けたことに心底びっくりしております。
質はともかく。
質はいいんです。
最初の一カ月は続けることだけを目標にしていましたから。
おもしろくなくていい、役に立たなくていい。
ただ、毎日必ず記事を書いて投稿すること。
それだけが自分に課したルールでした。
少しでも欲を出して、おもしろい記事を書こうとか、アクセスされそうな記事を書こうとか、そんなことを考えていたら絶対達成できなかったはずです。
あらためて、ハードルを低くすること、目標を小さくすることの重要さを実感しています。
続ける、と言えば、冒頭に書いている身長体重。
これも習慣化したからこそ続けられていることの一つです。
ぼくには朝起きてから仕事を始めるまでのルーチンがありまして、体重を測って記録するのはその中の一つになります。
朝起きてからの動線の中に体重を測って記録することを組み込んでいるんです。
先日紹介したノイズキャンセルイヤフォンと同じAnkerが出している体重計に乗って、スマホのアプリに記録しています。
思えば、これが習慣化を意識した最初だったかもしれません。
二年前に自分史上最高体重を記録しまして、これではいかん、となりまして。
ただ、ここで運動とか食事制限とか、そういうことを始めてもどうせ続かないことは分かっていましたから、じゃあせめて体重を毎日記録しよう、となったわけです。
さらに自分の性格上、ノートに記録するというのも続かない気がしたので、何かいい方法はないかと模索していたところ、スマホのアプリと連動して記録してくれる体重計を見つけました。
これが、本当に自分には合ってました。
アプリを立ち上げて体重計に乗るだけという手軽さがぼく的には大当たりで。
さらに毎日体重が見える化されるとやっぱり意識するんですよね。
間食やめようとか、軽い運動しようとか、自然に色々なことを始めました。
結果、当時53キロぐらいあった体重が現在は46キロから47キロ当たりで安定しています。
6～7キロやせたことになりますね。
結構な減り方だと思うんですけど、自分的には全く無理していません。
気がついたら現在の体重になっていたという感じです。
意識したのは毎日体重計に乗ってアプリに記録することだけ。
それも意識したのは最初だけで、もう完全に習慣化しているので意識すらしていない状態です。
習慣化の効果、あなどれません。
習慣化についてはおすすめの書籍なんかがあったりするので、またあらためて紹介させてもらおうかと思います。
さてこのブログ、続けるだけが目標でよかったのは最初の一カ月だけなんで、そろそろ次の目標も設定しなきゃいけません。
とはいえ、あんまりハードル上げるときっとやめちゃうと思うので、どうしたものか。
習慣化していることは他にもちょくちょくあるので、そのあたりを紹介していくとか。
とりあえず、ハードルは低く、目標は小さく、自分のペースで続けていこうと思います。
立派な目標は挫折するためのフリでしかありませんから。
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