今年は例年より暑い的な話は毎年のように聞いていましたが、今年はどうやら本当のようです。
暑い。
暑すぎる。
ウェザーニュースによると向こう10日間ぐらい35度を下回る日がないそうな。
そのうち何日かは38度以上になるらしいです。
そんなばかな。
ここ、日本ですぜ？
ついでに言うと最低気温が25度を切る日もないとのこと。
もうずっと熱帯夜。
寝苦しいのも決定してしまいました。
うちには一歳児と猫さんがいるので基本エアコンはつけっぱなしなのですが、今年はまじで電気代で破産するかもしれません。
暑くて死ぬか、お金がなくて死ぬかの二択です。
どっちみち死ぬのか。
せちがらい世の中です。
本日の身長と体重（EufyLifeで測定）
身長 157cm (推定)
体重 45.9kg (－0.1kg)
体脂肪率 10.1％
体重は安定してます。
ただ、暑くてあれこれ飲んでいるせいか体脂肪率がちょっと上がりました。
ひさしぶりの10％台。
とのもかくにも水分補給。
熱中症だけにはなりたくない。
本日の睡眠記録（Mi Fitnessで測定）
就寝 00:16
起床 09:03
睡眠 8時間46分 (深い睡眠 2時間16分 覚醒1回)
なんと0時台に就寝しました。
快挙です。
ここのところちょっと睡眠不足が続いていたので反動でよく眠れたのかもしれません。
ただ、本当は8:00に目覚ましかけてたんですけどね。
起きれませんでした。
朝ってなんであんなに眠いんでしょう。
ぼくは本当に午前中に活動するようにはできていないようです。
ただ、ここのところなんとなく昼型人間っぽくなってきているので、できるだけ維持したいところ。
本日の運動記録（Mi Fitnessで測定）
歩数 2052歩
筋トレ なし
消費カロリー 162kcal
一歳児だっこ散歩が習慣化してきました。
だいたい1kmぐらい、20分ほどかけて歩いています。
ペースとしてはかなりゆっくりですが、結構ハードな散歩です。
最後に待ち受ける自宅マンションの階段がつらい。。
ただ、この散歩のおかげで早い時間帯に眠れているのかもしれません。
これもしっかり習慣化したいところ。
もう少し涼しくなってくれるとありがたいんですが。
本日のまとめ
大量のサプリとキューピーコーワヒーリングのおかげでなんとかこの過酷な暑さを生き抜いています。
この暑さ、アラフィフにはまじできつい。
冗談抜きで死を感じます。
暑くて死ぬとかやだなあ。
ただ、やっぱり体調管理を数値化できているのはでかいです。
体調管理を感覚だけに頼っていたときより、明らかに精神的に安定します。
睡眠の質、血中酸素濃度とかストレスなんかを可視化できるとなんか安心できるんですよね。
感覚的にはしんどいけどちゃんと寝れてるから大丈夫、とか。
今使ってるXiaomi Smart band 8はスマートウォッチというかスマートバンドなので、サイズが小さいのもよきです。
睡眠中もぜんぜん気になりません。
そもそもスマートウォッチが大きすぎて睡眠のじゃましていたんでは本末転倒ですから。
使い始めて約3週間。
今のところまったく不満がありません。
充電のもちもいいと思います。
通知以外の機能をほとんどオンにして使っていますが、だいたい1日に15％消費して1週間弱もつ感じです。
充電も早くて、お風呂に入っている間に40％ぐらいの状態から100％まで回復します。
5000円台でこれなら本当に文句ないです。
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