本日のぼく。
身長 157cm (推定)
体重 45.9kg (－0.2kg)
就寝 5:01 (睡眠薬 1:1）
起床 12:45
睡眠 7時間24分 (深い睡眠 1時間55分 覚醒1回)
朝食 なし
昼食 あり(ホイップクリームあんぱん)
間食 なし
夕食 1人前
アルコール あり
歩数 845歩
筋トレ なし
ブラインドタッチ B＋判定（e-typing)
楽器練習 ウクレレ20分
読書 なし
今週の体重はだいたい46kg前後で推移。
体調も悪くない。
ひとまず、この感じで体重を維持してみようと思う。
せっかく昨日は1:00前に就寝できたのに、今日は5:00すぎ。
1日ですぐ夜型になってしまうのは昔からだけど、いい加減なんとかならないものか。
今日は遅くとも2:00には就寝しよう。
今週は気温が高すぎてウォーキングできなかった。
だったら筋トレをやるべきだったんだけど、あまりやっていない。
仕事が忙しいことは言い訳にはならない。
ひょっとしたら1セットのハードルが高すぎるからかもしれないので、内容を見直してみよう。
なんだか忙しい1週間だった。
結構メンタル的に疲れたかも。
明日はしっかり休もうと思う。
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