暑い日が続いていますが、夕方は風が吹いていてちょっとだけ涼しいです。
そんな時間帯をねらって一歳児と散歩するのが最近の癒しになってます。
癒されながらも汗だくなんですけど。
本日の身長と体重（EufyLifeで測定）
身長 157cm (推定)
体重 45.6kg (－0.3kg)
体脂肪率 9.7％
ここのところ毎日一歳児を抱っこして散歩しているのが地味に効いてきたのかもしれません。
0.3kg減です。
やっぱり10kg越えてくると体の負担でかいですから。
そりゃ減量もします。
本日の睡眠記録（Mi Fitnessで測定）
就寝 02:12
起床 08:18
睡眠 6時間6分 (深い睡眠 1時間57分 覚醒0回)
やっぱり就寝時間が徐々に遅くなりつつあります。
そのかわりといっては何ですが、今日は早起きできました。
めずらしい。
仕事前にゆっくりコーヒー淹れたりする時間があるっていうのも悪くないです。
ただ、その分睡眠時間が短くなって昼間寝てしまうという。
やっぱり早く寝るしかないですね。
本日の運動記録（Mi Fitnessで測定）
歩数 3155歩
筋トレ なし
消費カロリー 225kcal
ここのところ3000歩以上歩く日が増えてきました。
一歳児だっこ散歩が習慣化してきた証拠です。
なんとか酷暑を乗り越えるためにも、体力をつけていきたいところ。
何気に体調が良い気がします。
本日のまとめ
本日、奥様用のXiaomi Smart band 8が届きました。
ぼくのものとは色違いのゴールドのやつです。
ベルトも白ではなくいい感じの薄いベージュでした。
良き。
奥様のスマホが結構古いせいか、設定にちょっと時間がかかりましたが早速血中酸素濃度やらストレスを測って楽しんでいるようです。
明日の朝、睡眠データを見るのが楽しみなんだとか。
確かに自分の睡眠データを見る機会なんてなかなかないですからね。
5000円ちょっとで自分の睡眠データが見られるって、確かにちょっとすごいことかもしれません。
コメント