さすがにこれだけ暑い日が続くと体も少しづつ適応してくるようです。
ちょっと慣れてきた感があります。
すごいな、人間の体。
ただ、予報だと明後日は40度になるとのこと。
40度ってもう日本じゃないじゃん。
しかもずっと熱帯夜。
7月に入ってから25度を下回った日ってどれぐらいあっただろう。
少なくともここ1週間はずっと熱帯夜だし、向こう1週間も下回る気配はないようです。
死ねる。
8月に入ったら少しは落ち着くんでしょうか。
それとももっと暑くなる？
体力つけておかないとまじでやばいことになりそうです。
本日の身長と体重（EufyLifeで測定）
身長 157cm (推定)
体重 46.0kg (＋0.1kg)
体脂肪率 9.8％
これだけ暑くて汗を結構かいているのに、それでも体重はほぼ変わらず。
水分補給できてるってことかもしれません。
セブンで買った「ソルティレモネード」ってやつが美味です。
なんか必殺技みたいなネーミング。
水分もだけど塩分摂取も心がけなければですね。
本日の睡眠記録（Mi Fitnessで測定）
就寝 02:37
起床 08:58
睡眠 6時間20分 (深い睡眠 2時間3分 覚醒1回)
昨晩も2:00台で就寝。
睡眠時間はもうちょっとほしいところですが、なんとか起きて動けてます。
「キューピーコーワヒーリング錠」、まじで効いているのかも。
逆に、こんなものが効いてしまうぐらい弱っているともいえるわけですが。
でも背に腹は代えられないわけで。
今日も飲んで寝ます。
本日の運動記録（Mi Fitnessで測定）
歩数 2522歩
筋トレ なし
消費カロリー 148kcal
今日も一歳児をだっこして散歩しました。
途中で寝てしまったので重さも倍増。
汗だくでした。
夕方、日が暮れてからの散歩でしたが気温は31度。
ただの散歩が結構ハードなトレーニングになってます。
本日のまとめ
めちゃめちゃしんどい日が続いていますが、毎日記録をとってるおかげで冷静に体調を分析できているような気がします。
もともと体重はアプリと連動する体重計で管理してましたが、スマートウォッチを使うようになってからどれぐらい歩いているのか、どれぐらい運動しているのかも気にするようになったのは大きいです。
ただ、以前使っていたスマートウォッチはアプリとの連携がうまくいかず、結構振り回されっぱなしでした。
歩いた距離が1/100になってしまう謎のバグがあったり、ストレスがやばかったです。
その点、今月から使い始めたXiaomi Smart band 8はストレスなし。
Google fitとの連携が不安定なのがちょっと気になるところではありますが、逆に専用アプリのMi Fitnessのみで運用すればまったく問題ありません。
歩数も睡眠データも、体感としてはかなり正確に計測してくれていると思います。
自分の体調を可視化できるのって、体調を管理する上でかなり重要。
それが5000円程度で実現するんですから、すごい時代になったもんです。
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